开长途一个字就是累，如果往往开200公里以内还好，超过300公里的中长途驾驶，身体就渐渐感觉到不舒服了。可以想象经常跑长途的师傅是一种什么情况，他们的运输车程可能是一千多公里。

长途开车其实是一件很辛苦的事，如果你的驾驶姿势不对，或者驾驶习惯不好，身体就更加难受了。

一、错误的驾驶姿势

这里首提新手以及女司机为主，可以观察它们最容易将座椅调整得过分靠前，身体前倾过度，一整个人差不多趴在方向盘上。

认为这样踩油门、刹车踏板时会更方便，但腿部长时间处于弯曲的状态下，酸痛感也会大大增加。错误坐姿，严重的会对下背部、臀部及脊椎造成永久性伤害。

二、眼睛盯紧前车、握方向盘太紧

开车的时候，不少人都容易精神紧张。都说开车一定不能分散注意力，这没错，但也不能时刻抓紧方向盘，眼睛只盯前车，这也是导致疲累的一个主要原因。

长期紧握方向盘，只会导致手部肌肉僵硬，产生不必要的疲劳感。以及开车时，要把眼光放得远些，眼睛看到前车乃至前面更远位置的景物。

往往疲劳的时候，我们会感觉手臂僵硬、颈椎紧得难受，慢慢出现困意，如何缓解呢？

若感到疲劳，可停车做些舒展运动。

一旦感到手臂有僵硬的感觉，可以双手放在方向盘上，掌心向下，轻轻下压，以拉抻小臂及手腕。然后掌心向上，再次轻压，重复做5次。

长途驾驶时，不妨在车内备一些提醒的饮料，例如红牛、茶、咖啡等，同时偶尔放上几首音乐，开个车窗换换气，这些都能起到缓解作用。

当然首提还是解决坐姿的问题，正确的坐姿：

汽车有价，生命无价；

安全驾驶，请搜索关注公众号【超级驾驶员】；

或直接加微信：2235965445 

一起聊聊玩车，一起谈谈安全！