如果你的汽车保险杠只是轻微地刮擦损失了一些塑料，那么你可以尝试自己动手进行修复。下面是一些操作步骤供你参考：

1. 清洗工作：首先，用肥皂水彻底清洗受损区域，随后用干布擦拭干净。确保该区域完全干燥，以防后续步骤中出现问题。

2. 打磨处理：使用220号砂纸对破损区域的油漆和塑料进行打磨。这样做有助于新涂层更好地粘附在表面上。

3. 上底漆：在破损区域涂抹底漆，以增强涂层的粘附力并防止生锈。等待底漆完全干燥后，用清水冲洗掉多余的底漆。

4. 填补破损：使用填充剂对破损区域进行填补。填充剂有助于恢复表面的形状，并为涂料提供一个平滑的基底。等待填充剂固化后，用清水冲洗掉多余的填充剂。

5. 喷漆作业：选择与车辆原漆相匹配的涂料进行喷漆。从破损区域的外缘开始喷涂，以获得更佳的效果。确保涂料彻底干燥后，再进行后续操作。

6. 抛光处理：如果涂料表面略显粗糙或不均匀，可以使用抛光纸进行抛光。逐渐提高磨砂纸的细度，直至达到满意的效果。

7. 最终检查：完成所有步骤后，仔细检查保险杠以确保一切恢复正常。如果无异常，那么你就成功地修复了保险杠的刮擦部分。

需要提醒的是，如果你对这些步骤感到不确定，或者破损区域较大或严重，建议寻求专业维修人员的协助。