开车犯困怎么办，别着急，这十二个办法让你轻松摆脱开车犯困

一、嚼口香糖

人在什么情况下最容易犯困？？根据调查得出的结论是：长时间在高速公路上行驶，且车少路况好时。口香糖能让你的嘴保持运动，让身体忙起来。据很多专业司机说，他们都是用这招来防止长途工作打瞌睡的呢。

为什么不能吃糖？因为糖分摄入之后，血糖会迅速飙升然后回落，立竿见影地引起瞌睡，和饭后想睡觉的道理差不多。所以记得要备无糖、最好是清凉、略带酸爽的口香糖。

二、湿纸巾擦脸

用湿纸巾或者湿毛巾擦脸和脖子，马上元神就归位了。最好选清凉效果的，千万不要选安眠薰衣草味的。市面上大部分湿纸巾经测试都不够湿，所以也可以用冰冻饮料揉脸代替。

三、调低车厢温度，使用外循环

车内长期开内循环的话，车内会缺氧，于是大脑也会缺氧，产生昏昏欲睡的感觉。这时候最好稍微调低车内温度，如果承受得住还可以让风叶稍微往脸上吹一会儿。

四、听自己痛恨的歌

如果你喜欢的歌，是《董小姐》这类舒缓温柔的，那么一张《安河桥北》下来，120%要睡着...听自己喜欢的歌会进入一个舒服的环境，而听自己痛恨的歌，则会让你越恨越精神。

听第一遍：这尼玛什么玩意!

听第二遍：破歌也能红

听第三遍：你是我的~小呀~小苹果~

调频到一个自己不喜欢的频道，加大一点音量也有奇效。那还能不能和自己喜欢的音乐在一起玩耍了?可以，如果你可以大声地跟着唱，也是一个很提神的办法。

五、听节目、段子音频

犯困一般都是因为路上风景太无聊，自动挡又没什么需要操作的。这时候选一个自己喜欢的节目下载下来，跟着节目一起哈哈哈就精神了。如果你是边用导航边听的话，很可能出现在笑点马上要出现的时候，xx地图忽然播报：“前方路口有测速照相”...好吧，祝你好运...

六、打开天窗和车窗

往城市边缘开，把车窗都摇下来呼吸车窗外新鲜的空气本身就可以提神，开车时强劲的风，不但凉快，还能让你更容易听到马路上的动静，看起来还蛮潇洒的。

七、补觉以15分钟为限

当你开长途觉得自己快要不行了的时候，不要硬撑，将车开到安全的地方，调一个15分钟的闹钟最为合适。如果超过15分钟会怎么样？15分钟过后，你就会慢慢进入深度睡眠，这时候没有7-8个小时，身体是不会觉得睡饱的。所以在这个情况下，小睡怡情，大睡还是找个旅馆吧。

八、夜间行车打开车内的灯

人在黑暗的地方，身体会分泌出褪黑激素，比起疲劳，激素召唤睡神的能力强了100倍。在你感觉到累之前，在不影响行车安全的情况下，应该打开一点车内的灯光，让褪黑激素不分泌。因为它一旦进入你的身体里，你就很难不被睡意侵袭，得小睡15分钟才能回血了。

九、调整座椅角度

过于习惯自己的驾驶姿势，也会让身体渐渐懈怠。 这个时候你可以稍微调整座椅，以不影响看路和后视镜为合适。当你慢慢又习惯了这个位置的时候，就再调整一下。

十、提前喝红牛、咖啡等饮料。

喝红牛一定要在犯困前喝，但也因人而异。之所以事前喝，饭后喝，主要从身体上考虑。空肚子喝了，让自己过于兴奋，或者说过于加重身体负担也不好。事前喝主要是从防患出发，你已经困了，又不是打激素没有那么快的作用的，所以事前喝让你神经兴奋，不易困，很管用。但是一定要事前喝，饭后喝，一口气喝下至少一瓶，最多不要超三瓶。

十一、憋尿

虽然说出来不太文雅，但事实上是行之有效的方法之一。想想，喝了那么多饮料，虽然天热可能出汗出掉，但还得要喝大量的水。喝大量的水，一是为身体好，二就是为了防困憋尿。谁憋尿时会犯困？报上名来我看看。但是别误吃了巴豆之类造成拉肚子那就问题大了。憋尿也是一门艺术，不能憋得太久，否则伤身体，也不能一憋就放，那就失去作用了。

十二·保持一个好心情。

心情是决定一切的关键。再多的经验也总结是一条，当你感到疲劳时，不要硬撑着，休息好是最好的绝招。要在意识和能力上做到：安全是驾驶者最高的准则。

总之，在保证自身安全和舒适的前提下，不要让自己的身体状态长时间处于一个没有变化的情况，身体松懈下来很容易导致犯困，变换节奏开车才是让人不犯困的重要办法。

文/谢鹏飞