九月，我们迎来了今秋第一波进藏高峰，很多小伙伴都在询问进藏都需要准备哪些东西。

呐，这篇文章都给你们整理好了，有了这份清单，小白也可以安心进藏！

一、证件：身份证、边防证

川藏线自驾游进入西藏境内以后，墨脱、珠峰、亚东、樟木、阿里等地需要办理边防证。出发前到当地派出所分局即可办理，一般来说当天办理当天就可以拿到，并且是免费的呦。

二、衣物（常规）：

【上衣】外套：休闲装、户外装、运动服、冲锋衣等都适用；保暖里衣：长袖T恤、衬衣类；

【裤子】休闲裤、户外裤、运动裤等；

【内衣裤】棉质内衣裤为佳，可多备几套换洗；

【鞋子】硬底旅游鞋、户外鞋、运动鞋为宜；去珠峰、阿里、墨脱这些景区，高帮的户外鞋更合适。

爱美女性：

除以上必备衣物外还可准备帽子、墨镜、花裙子、披肩、各种拍照道具等。

TIPS：

一、纳木错、珠峰、阿里等高海拔景区一年四季都需要毛衣、羽绒等保暖服。

二、西藏年初到年尾，阳光强烈空气干燥，爱美人士可考虑自备防晒霜、唇膏、保湿护肤品等。

三、西藏昼夜温差十度左右，早晚冷，中午热，初次进藏需注意保暖，根据自己的体质携带适合的衣物，以免感冒影响旅游行程。

三、生活用品：

餐巾纸、湿巾、卫生纸、牙签、指甲刀、牙膏、牙刷、杯子、毛巾、剃须刀、洗发水、扑克牌、口香糖、防蚊花露水、清凉油、风油精、水杯。

虽然川藏线自驾游沿途的接待能力在不断提高，但自己带的东西用起来更加卫生。

四、食物：

以高热量的食物为主，如巧克力、牛肉干、压缩饼干、红牛、榨菜等。有些小伙伴吃不惯当地的食物，可以带一些方便食品。

Tips：口香糖在没条件刷牙时会派上大用场，多准备一些小零食也可以在路上解馋。

五、药品：

云南白药、正红花油、创可贴、红药水；喉咙用的草珊瑚含片；清热消炎的板蓝根冲剂；消炎的头孢、氧氟沙星;胃肠药氟哌酸、藿香正气水、黄连素以及感冒药、头痛药等。

资深老驴特别推荐：头痛粉（一元钱几小袋） 输液用葡萄糖（快速补充能量、缓解高反）

六、数码通讯：

手机、充电宝、便携式电脑、无线上网卡、单反、三脚架、镜头等。

七、现金准备：

在西藏，硬币是不流通的，只能使用纸币。

1、藏区做生意的基本都是汉族人，都可选择微信支付，携带几百块的现金在身上即可。（布达拉宫、大昭寺门票需现金购买）

2、西藏的中行、农行、建行网点都有很多，邮政储蓄的绿卡在所有联网的储蓄点都能使用，但西藏由于电信网络不是太好，有时会出现无法与内地的网联上的情况。

3、西藏的银行周六和周日休息不上班，周一至周五上班时间为：9：00-12：30，15：30-18：00。小的农业银行网点冬季一般会在下午3点就歇业了。

八、关于高原反应:

在西藏旅行，最应该注意的就是高原反应，但高原反应因人而异，未上高原前很难预知。身体弱者未必反应大，体魄健壮者未必无反应。每个人的反应表现形式也各不相同，一般情况下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮个子好于高个子，年轻者好于年老者。

一般来说出现高反症状后1~2天便可逐渐适应，不必太过担心，保持良好的心态，带着轻松的心情出发可降低高反状况哦~

进入高原地区建议多喝当地藏民的酥油茶，食用当地藏民饮食，对高反有一定的预防和缓解作用。

九、关于藏族民俗禁忌:

1、宗教寺庙禁止吸烟、摸佛像、胡乱翻阅经书；

2、禁止杀生（最大禁忌），禁吃驴、马肉和狗肉，部分地区不吃鱼肉；

3、酥油茶要待主人双手捧到面前时，再双手接过来，以表示尊重；

4、行路遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行；不得跨越法器、火盆；经筒、经轮不得逆转，寺庙内不允许拍照；

5、藏族人忌讳别人用手触摸其头；

6、忌用有藏文的纸当手纸或檫东西。

第一次进藏推荐走川藏线，这条路行程较为宽松，不走回头路，海拔一路逐渐上升，可以很好的适应高原环境，非常适合第一次进藏的小白。

推荐路线：

线路A:

D1：成都—海螺沟   (280km)

D2：海螺沟—康定—新都桥   (170km)

D3：新都桥—雅江—理塘—稻城香格里拉镇   (450km)

D4：香格里拉——亚丁景区一日游   

D5：香格里拉—稻城—理塘—巴塘   (490km)

D6：巴塘—芒康--左贡   (357km)

D7：左贡—八宿—然乌湖—波密   (217km)

D8：波密—通麦—鲁朗—林芝（三、四月份可在林芝多停留一天观赏桃花）(235km)

D9：林芝—工布江达—拉萨   (400km)

线路B:

D1、成都—观音桥（400km）

D2、观音桥—色达（200km）

D3、色达—理塘—稻城—香格里拉 （500km）

D4、香格里拉—亚丁一日游

D5、香格里拉—稻城—理塘—巴塘（490km）

D6、巴塘—芒康—左贡（357km）

D7、左贡—八宿—然乌湖—米堆冰川—波密（217km）

D8、波密—通麦—鲁朗林海—林芝（235km）

D9、林芝—工布江达—拉萨（400km）​​​​