自驾游作为“自由、个性、探索、驾驭”理念的承载体越来越成为一种现代人所推崇的减压方式，节假日约上三五个亲朋好友驾驶着爱车去喜欢的地方来一场说走就走的旅行，寻找诗和远方，就是这么的free style~

36岁的小李就是一名自驾游爱好者，以往的路途中连续开车五个小时也不觉得疲累。

但在最近一次自驾游过程中，还没来得及欣赏美景，小李就觉得右脚没有力气，活动起来困难，脚有点儿迈不动。到了当地的血管外科就诊时才发现，原来这次外出自驾由于久坐缺乏运动，引发了下肢深静脉血栓形成。

据介绍，类似小李这种情况，并不少见。现在生活水平逐渐提高，血液粘稠、血脂高等血管的各种问题也不再是老年人的专利，糖尿病造成血管损伤，动脉粥样硬化导致血管狭窄、斑块破裂，血管撕裂造成的动脉夹层等等均会导致血栓形成。

打麻将、打游戏、自驾车、长途旅行等这些久坐不运动的情况，都可能导致下肢深静脉血栓形成。久坐再站起，形成的血栓就很容易脱落。脱落之后经血管运行，遇到血管狭窄的地方就容易形成堵塞，打个比方：血栓就像“淤泥”，而血管就相当于“河道”，“淤泥”阻塞的“河道”，导致“河道”内的血液无法正常的流通，且时间越长，“淤泥”就会越来越大，甚至可能完全阻塞“河道”。

而栓子比淤泥危险多了，血栓堵在哪儿，哪儿就不通。栓子经血液运行至心脏会诱发心梗，堵在脑血管就是脑梗，而经血液运行至肺部，则会引起引起肺循环障碍的临床及病理生理综合征，其中以肺血栓栓塞最为常见。当形成肺栓塞，会引起病人突然出现呼吸困难、憋气、胸痛、咳嗽、咯血甚至晕厥等症状，此时发生猝死的几率也非常高。而大部分肺栓塞患者的症状较为隐匿，甚至无症状，故医学上称之为“沉默的杀手”。

一旦形成血栓继发成以上疾病，都很凶险，需要在最短时间内到医院进行紧急处理，将栓子取出，否则会危及生命，虽然血栓形成之后会导致一系列致死率极高的疾病，但同时也是一个可以预防和治疗的疾病。

首先，减少久坐，最好是一个小时左右，从座位上站起来舒缓一下筋骨。像这种高速路上一开到底，长达数小时不休息，驾驶员和乘客都要谨防静脉血栓的形成。”

其次，改变生活方式，保持机体健康：

　1.改变生活习惯：戒烟、适当运动、控制体重。

2.注意饮食健康：减少胆固醇摄入，多吃蔬菜水果。

3.较长时间乘坐飞机、车船或打麻将时要多饮水，必要时遵循医嘱注射抗凝药物。

4.坚持有氧运动

对于高龄、妊娠、有静脉栓塞病史的这一类人群则是静脉血栓以及肺栓塞的高危人群，更要在日常生活中注意以上几点，防患于未然。一旦发生下肢静脉血栓呢，也不要慌张，及时到附近的医院就诊，早发现早治疗。

既然是自由行，在驾驶过程中就没必要拼命赶路，行车速度可以稍慢。在出行前伙伴搭档最好可以一个车上有两人以上会开车的，每人轮流驾驶2个小时，保持体力和最佳行驶状态。如果实在没人替换，不妨在感觉累时靠边停车，下车伸个懒腰、散散步，哪怕在车里打个盹。待缓过疲劳劲后再抖擞精神重新出发。

自驾游这种难得自由的时光，就应当尽情地观赏沿途风景，体验当地风土人情，不应该被血栓这种小栓子耽误前进的步伐，你说是不是？