不想上班，不想上学，不想起床，完全不想动……只想平静的躺着，甚至连出去玩的动力都没有，亦或者说总是感觉没有力气。而且许多人出现了食欲不振或者持续腹泻的情况，感觉是浑身不得劲啊。

这是怎么了呢？

这就是所谓的“节后综合征。”

春节已经结束但许多人还没有从休假的状态中走出来，究其原因是看似短期但持续数日的不规律生活规律导致；在假期里不需要早睡早起，三五天的懒觉就能改变长时间形成的生物钟；并且在休假状态下会快速的释放压力，而回到工作周期里却又要在短时间内面对工作的高压，老话说由俭入奢易、由奢入俭难，同样的道理，当身心都适应了一个阶段的轻松状态的时候，再去面对高压力则难免会出现生理性和心理性的排斥与不适。

逻辑就是这样。

所以改变状态也并不难，四个字：早睡早起。

消化不良、食欲不振、持续腹泻是怎么回事呢？

也与“节后综合征”有关吗？

答案是肯定的。

消化不良多因节日期间暴饮暴食有关，以及过量摄入肉类食品、甜食和酒精相关；虽然现在的生活条件已经相当好，平日里也能解馋，不至于要到节日的时候才能大鱼大肉。可是在节日里往往是难以拒绝的，尤其是几杯酒下肚之后，食欲大增，吃的喝的就会很多；肠胃的负担自然会加大；日常生活中只是偶尔去饭店搓一顿，而节日里基本是天天如此，肠胃负担之大是可想而知的。

加之传统节日里难免要准备许多干果点心，平日里不喜欢吃的人，在节日里也避免不了要吃一些。摄入糖分过多也会增加胃肠负担，是很有可能导致胃肠功能紊乱的，对应的状态可能是呕吐甚至腹泻。

至于食欲不振自然很好理解，节日里好的吃多了，多到一定的程度就腻了。

于是看到什么好吃的都觉得没胃口了。

笔者也是一样的，此时不妨吃的清淡一些，多食用瓜果蔬菜；在看到大鱼大肉很难受的时候，这也是身体提醒自己不要再摄入这些，来一盘油麦菜、土豆丝或者小咸菜，肠胃和自己的心情都会好得多。

但是，如果从家乡带来了许多瓜果蔬菜和肉类食品的话，那就更需要注意了。

或许持续的腹泻不见得是胃肠功能紊乱导致，至少不会持续多长时间，问题可能出在持续食用了变质食物。

家人给塞满的后备箱里总会有各种各样的食物，有老人亲手种的蔬菜、瓜果，还有老人自己养的禽畜；许多年轻人不懂得如何宰杀牲畜，也怕在拉回家的过程中弄脏汽车，于是总会让老人处理禽畜之后直接把肉拉回来。殊不知肉类食品在没有密封包装的状态下，只要环境温度超过20℃，有两三个小时就会变质！超过4个小时就不再建议食用了。

而在冬季开车难免会开暖风，车内温度会很轻松的超过20℃。

所以返程里程较长的车主们，其带回家的肉类食品基本都不能吃了；然而还是因为年轻，可能不懂，也可能是因为不舍得，于是许多人的“节后综合征”纯粹是因为长期吃变质食品导致。

那么蔬菜能否好一些呢？

其实蔬菜在20℃以上的环境中也无法长时间保鲜，保存时间一般是1~2天，如温度过高或长时间被暖风直吹，12小时左右就有可能明显变质。在10℃左右的环境中，保存时间一般为1~3天，该温度是正常的室内温度。

为何会有如此之多的超市或者菜市场？

原因自然是人们需要新鲜的食物，正常的家庭生活总是每天都去买而一次买不多。

所以不要认为绿叶菜就不用担心变质，在车里的高温环境中捂了一路的食物，大都不够新鲜；后续即便放在冰箱里，客观上也不宜放太久。

总而言之，“节后综合征”是难以避免的变化，大多数是因为作息不规律和暴饮暴食导致；少部分是因为从家乡带来的食品变质导致，不论这些食品寄托了多少思念，也不建议继续吃变质食物，否则可能导致严重的身体问题，比如食物中毒、器官损伤，以及免疫力下降，甚至更为严重的后果。

以后也不建议再从家乡带太多的食物，毕竟扔了太浪费，而这些最终可能被扔掉的食物大都是家里的老人不舍得吃的东西。