我们都知道开车打瞌睡是多么的危险，每年由于疲劳驾驶引发的交通事故占比13%至17%。其中高速公路上的事故比例要远高于普通公路，主要原因包括长时间驾驶、睡眠不足或质量差、生理节律以及驾驶人因素等。

当然大家也明白，合理的休息可以预防疲劳驾驶。只是在开车的过程中，很多因素使得我们无法及时休息，疲劳感会导致驾驶员视线模糊、动作呆滞、精力不集中，往往下意识操作或出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制，导致交通事故的发生。其实只要掌握这5种技巧，开1000公里都不会疲劳。

>>听音乐或聊天

听音乐或聊天，其实主要是通过听觉来刺激驾驶员的神经细胞，从而缓解疲劳。当然这也是适度的情况下，因为不同的人在不同的环境下，有些人可以提神更专注于驾驶，有些人反而会被转移注意力。

比如在城市道路，复杂的路况就不太适合聊天或者听很重节奏的音乐，相反在畅通的高速公路上就不太适合听轻音乐。同样的路况下，老司机比新手又能更好地适应听觉刺激。所以这个技巧分不同的人和环境，大家了解下就好了。

>>抹清凉油或风油精等

刚刚是说的听觉刺激，现在说说感官上的嗅觉。不管是清凉油还是风油精，又或者是其他可以刺激我们神经的气味，其实都有类似薄荷这样的成分，这种成分里含有大量芳香分子，可以刺激神经中枢，能使人瞬间清醒，长途开车必备物品。但是也需要注意，不要弄到眼睛上，否则效果就正好相反了。

>>吃东西

吃东西，其实也是很好的解困方法。在我们的大脑中，有一种神经传导物质可以帮助细胞传送脉冲，这种物质叫做多巴胺。多巴胺可以激活大脑的情欲，从而传递兴奋和开心的信息。吃东西就是刺激大脑分泌大量的多巴胺，使人产生快感，振奋人的精神。如果开车产生了困意，可以吃点东西，但是也要注意不要吃太多，要不适得其反。

说到这，其实有很多老司机会想到吃口香糖，尤其是薄荷味的口香糖。首先口香糖里面的糖分可以刺激大脑分泌多巴胺，其次薄荷味里的芳香分子也能刺激神经中枢，一举两得，是个比较好的方法。

>>抽烟

抽烟解困的方法其实原理和吃东西是一样的，只不过不是分泌多巴胺，而是由于香烟里面的尼古丁能刺激人的神经系统，引起大脑皮层的强烈反应。效果也是很明显的，但是持续时间不是太久。如果一根烟不能解困，就需要持续抽烟，属于那种抽不死就往死里抽的状态，对于暂时解困还是有用的。不过抽烟不仅伤身而且有可能会被算作违法行为，大家要适时适量。

>>身体刺激

除了感官上的刺激，其实身体刺激也是比较好用的方法。最有效果的身体刺激就是疼痛了，什么抽自己耳光、掐自己大腿、咬手指等等，只要能使身体疼痛的行为都可以达到效果。只不过，过于简单粗暴了，对于细皮嫩肉的女司机来说不太合适。

当然也有温和的方式，比如开窗通风。长时间的关窗驾驶，容易使人犯困，开窗通风可以吸收新鲜空气，缓解疲劳。另外，无论是冬天还是夏天，进来的风都与体表存在温差，温度对于人体神经刺激也是比较有用的。

​以上这5种技巧虽然有一定的效果，但是大家也都看到了，这些只不过是在强制身体不要休息。当开车时打瞌睡又不能及时休息时，可以尝试应急。但是不建议大家把这些方法当作不休息的说辞，毕竟人不是机器，该休息的时候还是要充分休息的。为你，也为她们。

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